สมัคร งาน บ่อน คา สิ โน อรัญประเทศ

ผมเชื่อว่าในแนวโน้มการเติบโตในปัจจุบันของการเปิดขึ้นแลกเปลี่ยนเงินตราต่างประเทศคนหนุ่มสาวจะได้ผลลัพธ์ที่มีผลมากขึ้น

  • จำนวนการเข้าชม:68668
  • จำนวนบทความ:925
  • กลุ่มผู้ใช้
  • เวลาลงทะเบียน2019-04-21 03:00:07
  • รับรอง
โปรไฟล์ส่วนตัว

ในการปฐมนิเทศน์วันแรก พระอาจารย์ท่านพูดถึงเรื่องการ ฝืน ฝึก และฝน ในเมื่อเราตั้งใจมาเที่ยวทั่วไทยให้ถึงธรรม ตั้งใจมาเข้าวัดปฏิบัติธรรม เราควรจะใช้โอกาสดีตรงนี้ในการฝืกนิสัยและขัดใจที่ไม่ดีให้มันดีขึ้น ตามธรรมชาติเรามักจะชอบทำอะไรตามใจและความต้องการของตัวเอง เหมือนธรรมชาติของน้ำที่มักจะไหลลงสู่ที่ต่ำเสมอ ถ้าไม่ฝืน หรือขืนซะบ้าง เรามักจะทำอะไรตามใจตามกิเลส ดังนั้น ในการมาเข้าวัดปฏิบัติธรรม เราควรจะฝืนเพื่อที่จะฝึกและฝนใจของเราต่อความอยากได้ อยากมี อยากเป็น ละวางออกจากความเป็นตัวตนของเรา และในการไปอยู่ที่ไร่เชิญตะวันครั้งนี้ ฉันได้ฝืนเพื่อฝึกและฝนในหลายเรื่อง เริ่มตั้งแต่การจัดกระเป๋าเสื้อผ้า จากที่จะมักคำนึงว่าจะต้องใส่ชุดไหนในวันไหน ใส่กับอะไร และมีเครื่องประดับชิ้นไหน มันง่ายขึ้นมากที่หยิบเฉพาะเสื้อยืดสีขาวๆ ครีมๆ และกางเกงผ้าสีพื้นๆ ที่สวมใส่สบาย โดยเฉพาะเวลานั่ง เตรียมเสื้อผ้าไปแบบพอเพียงพอใช้และพอดี เมื่อไปถึงที่ไร่ มีน้องๆ มาต้อนรับและพาเข้าที่พัก ซึ่งเป็นเต้นท์ที่กางไว้เรียงรายใต้ต้นไม้ในไร่ ภายในเต้นท์มีหมอน ผ้ารองนอนและผ้าห่ม ซึ่งสบายมากแล้วสำหรับการนอนหลับอย่างเรียบง่ายเป็นการฝืนตัวเองในเรื่องการนอน จากที่ติดยึดกับที่นอนหนานุ่ม ต้องนอนกับหมอนคู่ใจและผูกพันอยู่กับผ้าห่มคู่กาย ต้องนอนห้องแอร์ ต้องมีโคมไฟข้างที่นอน ต้องเป็นอย่างนั้น ต้องมีอย่างนี้ ท้ายที่สุดแล้ว หากเรา ละ วาง ความต้องการลงบ้าง เราจะพบว่าจริงๆ แล้วเราต้องการพื้นที่ในการนอนเพียงน้อยนิด เราอาจใช้กระเป๋าหรือกองเสื้อผ้ามาหนุนนอนแทนหมอนก็ได้ และถึงแม้จะไม่ใช่ผ้าห่มผืนโปรด ขอเพียงมีผ้าห่มที่ให้ความอบอุ่นกับร่างกายได้ ก็ใช้ได้เหมือนๆ กัน ส่วนที่นอน หนานุ่มที่เราคุ้นเคย การได้เอนกายลงบนพื้นดิน ตรงไหนก็ได้ที่สะอาดปลอดภัยให้เราได้ซุกตัวเพื่อหลับนอนในคืนนี้ก็ถือว่าดีมากแล้ว ทั้งหมดนี้ เป็นการเริ่มต้น ฝืน จากความคุ้นเคยที่เราตีกรอบล้อมรอบตัวเองมาเนิ่นนาน

การจำแนกประเภทบทความ
เก็บบทความ

2019(925)

2018(743)

2017(539)

2016(226)

การสมัครสมาชิก

การจัดหมวดหมู่今晚报

สมัคร งาน บ่อน คา สิ โน อรัญประเทศ,ส่งเสริม "ความไว้วางใจซึ่งกันและกันและการกำกับดูแลร่วมกัน" ด้วย "การรวมกลุ่มกัน" และ "ชนะ - คู่"มันเปิดตา!สถานการณ์ปัจจุบันที่เผชิญกับเศรษฐกิจของจีนการสื่อสาร "เทคโนโลยีสีดำ": ภาพยนตร์ชีวิตส่วนตัวจะปรากฏในระบบคลาวด์

ดังได้กล่าวแล้วว่า ดวงอาทิตย์เป็นก้อนก๊าซ ดังนั้น การกล่าวถึง "พื้นผิว" จึงดูไม่มีความ หมายอย่างใด ตามสามัญสำนึก ถ้าเรามองดูขอบดวงอาทิตย์ ก็น่าจะได้เห็นขอบของมันเลือนลาง ไม่ชัดเจน แต่ความจริง ถ้าเราส่องดูดวงอาทิตย์ โดยกล้องโทรทรรศน์ ซึ่งมีอุปกรณ์กรองแสงและความร้อนจัด เพื่อป้องกันอันตรายแก่ดวงตา จะเห็นว่า ขอบของดวงอาทิตย์นับว่า คมพอใช้ ข้อนี้อาจทำให้เกิดความสนเท่ห์ว่า เหตุใดก้อนก๊าซนี้ จึงมีขอบคมชัดเจน อย่างไรก็ตามเมื่อนักดาราศาสตร์ ได้นำหลักเกณฑ์ทางฟิสิกส์เกี่ยวกับการทับถมกันหนาแน่นของก๊าซ และเกี่ยวกับการแผ่รังสีของก๊าซร้อนมาใช้คำนวณทดสอบดูแล้ว ก็พบว่า ที่ขอบของก้อนก๊าซ (คือดวงอาทิตย์) นี้ ความเข้มของ รังสีที่แผ่กระจายออกมาจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในช่วงระยะทางสั้นๆ ตามแนวเส้นรัศมีเข้าสู่ศูนย์ กลางของดวงอาทิตย์ระยะนี้สั้นมาก เมื่อเทียบกับรัศมีของดวงอาทิตย์เอง จนกระทั่งอุปกรณ์สามัญ ที่เราใช้สำรวจก็ส่องเห็นเป็นขอบสว่างซึ่งค่อนข้างคมได้ ชั้นหนึ่งของกระเป๋าถูกถอดออกจากชั้นหนึ่งส่วนธุรกิจและเศรษฐกิจบนต้นแบบถูกติดตั้งปุ่มเปิดและปิดด้วยไฟฟ้าเพื่อ "ภาระ" พนักงานต้อนรับบนเครื่องบิน ช่องสมาร์ทยังสามารถกระจัดกระจายและส่งผ่านปุ่มเพื่อตอบสนองความต้องการของเครื่องบินระหว่างการขึ้นลงและลงจอด "เครื่องจริงในอนาคตควรจะเป็นสมาร์ทเช่นเดียวกับโบอิ้ง 787 คุณสามารถตั้งค่าสีของแสงได้" ขอเล่าถึงความรู้สึกที่มีตอนหนึ่ง เวลาไปแจกปริญญา คราวที่แล้วก็เป็นของสถาบันเทคนิคพระจอมเกล้า นั่ง ๆ ดู นั่ง ๆ แจกปริญญา คิด ๆ อยู่ว่า ผู้ที่นั่งอยู่ข้างล่าง ที่ขึ้นมารับปริญญานี้ เด็ก ๆ กว่าเราทั้งนั้น แม้จะอาจารย์มากหลายคน ส่วนใหญ่ก็เด็กกว่าเราทั้งนั้น เราก็อายุมากขึ้น แล้วเราก็อยู่ค้ำฟ้าไม่ได้ พวกที่มารับปริญญานี้ หรือผู้ที่อายุน้อยกว่าเรา ก็ต้องรับมรดก รับสิ่งที่มีอยู่ในประเทศเดี๋ยวนี้ แล้วก็รักษาไว้ และเสริมสร้างต่อไป ความจริงเราทำหน้าที่แล้ว สร้างขึ้นมาแล้ว ก็เป็นเรื่องของอนุชนรุ่นหลัง ที่จะรักษา แต่ถ้าไม่มีอุปกรณ์ หรือไม่ได้ฝึกฝนอบรม ไม่ได้ขัดเกลา เขาจะรับหน้าที่เหล่านี้ไม่ได้ ถ้ารับหน้าที่เหล่านี้ไม่ได้ ทั้งวิชาการ ทั้งคุณธรรม ไม่มีคนอื่นที่อาจจะมีความเฉลียวฉลาดมาก ก็อาจจะมาสวมรอยเอาไปจากผู้ที่ควรจะได้รับ แล้วก็จะเป็นสิ่งที่น่าเสียดายที่สุด เพราะว่าเราได้สร้าง เราคือประชาชนในเมืองไทย ที่ได้มีอายุมากในปัจจุบัน หรือที่ล่วงลับไปแล้ว ได้สร้างขึ้นมา ให้ถ่ายทอดไปถึงอนาคตต่อไป อนุชนรุ่นหลังก็ต้องถ่ายทอดบ้าง ฉะนั้น โครงการสารานุกรมนี้ก็เป็นอุปกรณ์อย่างหนึ่ง สำหรับให้สามารถถ่ายทอดความรู้ นอกจากความรู้ ก็วัฒนธรรม และคุณธรรมต่าง ๆ ให้แก่ผุ้ที่จะมาภายหลัง ถึงว่างานนี้ดูจะเป็นงานที่แปลกที่ว่า ทำไม นั้น ก็สามารถย้อนกลับไปได้ถึงภาพสเก็ตซ์รูปพาหนะ รูปทรงคล้ายจานบิน ในสมุดของอัจฉริยะแห่งยุคเรอเนสซองค์ของยุโรป ช่วงศตวรรษ5 ปีแล้ว ยังทำต่อ แล้วที่บอกว่าเดิมจะทำ นั้น ก็สามารถย้อนกลับไปได้ถึงภาพสเก็ตซ์รูปพาหนะ รูปทรงคล้ายจานบิน ในสมุดของอัจฉริยะแห่งยุคเรอเนสซองค์ของยุโรป ช่วงศตวรรษ2 เล่ม เดี๋ยวนี้ก็เห็นว่า จะต้องทำมากกว่า ความจริงนั้น อาจารย์สำเภาไม่ได้บอก เดิมกะไว้ให้มี 4 เล่มเท่านั้นเอง แต่ว่าเมื่อถึง 4 เล่มแล้วไม่พอ ต้องมีมากขึ้น ๆ ฉะนั้นเดี๋ยวนี้จะพูดกันได้ว่า ถ้าเราคิดจะทำก็คงไม่จำกัดจำนวนเล่ม คงจะทำไปเรื่อยถ้าไม่เบื่อ ถ้าผู้ที่สร้างสารานุกรมนี้ไม่เบื่อในงาน แต่เข้าใจว่าไม่เบื่อ เพราะแส เพราะฉะนั้นจากจุดเริ่มต้น พรรคการเมืองทุกพรรคเริ่มจาก 0 ที่นั่ง แต่ พล.อ.ประยุทธ์ เริ่มจาก 250 ที่นั่ง นอกจากนั้น เรายังมีพรรคการเมืองใหม่อื่นๆ ที่ถูกตั้งมาจากนักการเมืองรุ่นลายคราม เช่น คุณสุเทพ เทือกสุบรรณ และคนอื่นๆ เพื่อที่จะสนับสนุน พล.อ.ประยุทธ์ จันทร์โอชา

อ่าน(349) | ทบทวน(640) | ส่งต่อ(355) |
ฝากข้อความไว้

โปรโมชั่นแทงบอล2019-04-21

w88 poker ดี ไหมสำหรับความหมายขององค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับไฟสไตล์และชื่อกู้ภัยใช้โลโก้คนในค่าใช้จ่ายดังกล่าวเป็นไปตาม "มาตรการ" ผู้อำนวยการรองผู้อำนวยการผู้ช่วยผู้อำนวยโลโก้ชื่อล้อมรอบด้วยสีทองสาขามะกอกโลโก้สีเหลืองทองประกอบด้วยโลโก้ห้าแฉกดาวนกอินทรี ปีกขวานดับเพลิงและรัฐธรรมนูญท่อดับเพลิง; บัญชาการโลโก้ชื่อผู้บัญชาการด้วยบาร์ Staphylococcus และ Star ทองของดาวิดด้วยดอกไม้; ดับเพลิงอาวุโสกลางและจูเนียร์ดับเพลิงดับเพลิงในสามพิการไฟสี่ ไฟชิป้ายชื่อของทองคำแท่งและทองโลโก้ประกอบด้วยโลโก้ประกอบด้วยขวานข้ามปืนข้อมือประสานและปีกอินทรีพร้อมที่จะยิงชิป้ายชื่อแถบสีทอง

ณ สิ้นเดือนกันยายน 2018 ของประเทศ พ.ศ. 2411 ที่เกี่ยวข้องกับน้ำเสียที่ปล่อยทางเศรษฐกิจและเทคโนโลยีเขตพัฒนา, ไฮเทคโซนการพัฒนาอุตสาหกรรมโซนการประมวลผลส่งออกและการจัดกลุ่มอุตสาหกรรมอื่น ๆ ส่วนกลางสิ่งอำนวยความสะดวกการบำบัดน้ำเสียที่สร้างขึ้น 97%; อุปกรณ์ตรวจสอบการติดตั้งอัตราการสำเร็จอัตโนมัติออนไลน์ 96% กว่า "น้ำสิบ" ก่อนการดำเนินการเพิ่มขึ้นมากกว่าร้อยละ 40 โดยได้แรงหนุนมากขึ้นกว่า 950 พื้นที่รวมตัวกันสร้างสิ่งอำนวยความสะดวกอุตสาหกรรมบำบัดน้ำเสียส่วนกลางกำลังการผลิตระบบบำบัดน้ำเสียใหม่ 28,580,000 ตัน / วัน ขณะที่การส่งเสริมเพิ่มความพยายามในการจัดการสิ่งแวดล้อมรอบพื้นที่อุตสาหกรรมความเข้มข้นของประเทศและจังหวัด (ภาคอิสระและเทศบาล) รวมเป็น 136 พื้นที่รวมตัวกันอุตสาหกรรมในคำถามการดำเนินงานของวงเงินอนุมัติและกำหนดเส้นตายสำหรับการแก้ไข พื้นที่การรวมตัวกันของโครงสร้างพื้นฐานอุตสาหกรรมน้ำควบคุมมลพิษได้อย่างมีประสิทธิภาพสั้นบอร์ดที่เต็มไปด้วย "สิบน้ำ" งานที่เกี่ยวข้องเพื่อให้บรรลุผลที่สำคัญการสนับสนุนที่แข็งแกร่งสำหรับการต่อสู้ที่ยากงานการควบคุมมลพิษทางน้ำ

ฟุตบอลดึงป่า2019-04-21 03:00:07

Business Insider ได้รวบรวมผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยชั้นนำต่างๆ ในฝั่งตะวันตกเกี่ยวกับความเชื่อมโยงของพฤติกรรมของผู้ใหญ่จากประสบการณ์ในวัยเด็กไว้อย่างเช่น

พนันออนไลน์ ขั้นต่ํา1002019-04-21 03:00:07

10 เลขานุการคณะกรรมการจังหวัดได้แก้ไขอย่างเคร่งครัด, เข้าใจที่มาที่ไป ก็ทำให้ใจเรากว้างขึ้นได้。 ดังได้กล่าวแล้วว่า ดวงอาทิตย์เป็นก้อนก๊าซ ดังนั้น การกล่าวถึง "พื้นผิว" จึงดูไม่มีความ หมายอย่างใด ตามสามัญสำนึก ถ้าเรามองดูขอบดวงอาทิตย์ ก็น่าจะได้เห็นขอบของมันเลือนลาง ไม่ชัดเจน แต่ความจริง ถ้าเราส่องดูดวงอาทิตย์ โดยกล้องโทรทรรศน์ ซึ่งมีอุปกรณ์กรองแสงและความร้อนจัด เพื่อป้องกันอันตรายแก่ดวงตา จะเห็นว่า ขอบของดวงอาทิตย์นับว่า คมพอใช้ ข้อนี้อาจทำให้เกิดความสนเท่ห์ว่า เหตุใดก้อนก๊าซนี้ จึงมีขอบคมชัดเจน อย่างไรก็ตามเมื่อนักดาราศาสตร์ ได้นำหลักเกณฑ์ทางฟิสิกส์เกี่ยวกับการทับถมกันหนาแน่นของก๊าซ และเกี่ยวกับการแผ่รังสีของก๊าซร้อนมาใช้คำนวณทดสอบดูแล้ว ก็พบว่า ที่ขอบของก้อนก๊าซ (คือดวงอาทิตย์) นี้ ความเข้มของ รังสีที่แผ่กระจายออกมาจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ในช่วงระยะทางสั้นๆ ตามแนวเส้นรัศมีเข้าสู่ศูนย์ กลางของดวงอาทิตย์ระยะนี้สั้นมาก เมื่อเทียบกับรัศมีของดวงอาทิตย์เอง จนกระทั่งอุปกรณ์สามัญ ที่เราใช้สำรวจก็ส่องเห็นเป็นขอบสว่างซึ่งค่อนข้างคมได้ 。

ปั่นสล็อต2019-04-21 03:00:07

หลังจากกำเนิดแล้ว ดาวฤกษ์ในกระจุกดาวทรงกลมจะเริ่มส่งแรงโน้มถ่วงดึงดูดต่อกันและกัน ผลที่ได้คือความเร็วเชิงเวกเตอร์ของดาวฤกษ์ค่อยๆ เปลี่ยนแปลงไปจนสูญเสียความเร็วดั้งเดิมของมัน ช่วงเวลาที่ทำให้เกิดคุณสมบัตินี้ขึ้นเรียกว่า ช่วงพักตัว ซึ่งสัมพันธ์กับความยาวช่วงเวลาที่ดาวฤกษ์ใช้ในการข้ามผ่านกระจุกดาว และจำนวนของมวลดาวฤกษ์ที่มีในระบบ ค่าของช่วงพักฟื้นนี้แปรเปลี่ยนไปตามแต่ละกระจุกดาว โดยเฉลี่ยแล้วจะอยู่ที่ประมาณ ขงและรุกรานอินโดจีทางประวัติศาสตร์มาใช้ 9 ปี,"การวิจัยและข้อมูลในอนาคตศูนย์จะนำมาใช้ในการตรวจสอบพืช Hoh Xil และสัตว์เช่นเดียวกับธารน้ำแข็ง, แม่น้ำ, ฯลฯ สามารถเพิ่มขีดความสามารถในการตรวจสอบการดำเนินการป้องกันทางวิทยาศาสตร์มากขึ้นและสิ่งอำนวยความสะดวกการศึกษาวิทยาศาสตร์จะจัดแสดงผลอนุรักษ์ดำเนินการศึกษาของเยาวชน." หัวหน้า Xil แม่น้ำแยงซีปาร์ค ผู้อำนวยการสำนักบริหารนายบูโจวกล่าว。การปฏิรูปและการเปิดขึ้นดำเนินการแสวงหาคุณค่าของคอมมิวนิสต์จีน ในฐานะพรรคการเมืองที่เน้นด้านลัทธิมาร์กซิสต์เจตนารมณ์และภารกิจแรกของพรรคคอมมิวนิสต์จีนคือการแสวงหาความสุขให้กับชาวจีนและเพื่อฟื้นฟูประเทศจีน นอกจากนี้พรรคคอมมิวนิสต์จีนไม่ได้เป็นเพียงความเป็นอยู่ของพรรคการเมืองของคนจีน แต่ยังสำหรับสาเหตุของความก้าวหน้าของมนุษย์และการต่อสู้ของพรรคการเมืองและมักจะทำให้ผลงานใหม่และมากขึ้นเพื่อมนุษยชาติเป็นภารกิจของตน การเปลี่ยนแปลงที่ลึกซึ้งและความสำเร็จอันน่าอัศจรรย์ที่เกิดขึ้นจากการปฏิรูปและการเปิดตัวได้รวมเอาวัตถุประสงค์พื้นฐานของการบริการที่เต็มใจของ CPC ไปให้กับประชาชน จุดประสงค์พื้นฐานของการปฏิรูปและการเปิดกว้างเป็นไปในทางเดียวกันกับการแสวงหาคุณค่าและเป้าหมายของพรรคคอมมิวนิสต์จีน แม้วันนี้การปฏิรูปของจีนได้เข้าสู่ช่วงเวลาที่สำคัญที่จะแก้ไขปัญหาที่ยากเปิดยังเผชิญกับความท้าทายของโลกาภิวัตน์กลับมีแนวโน้มที่พรรคคอมมิวนิสต์จีนยังไม่ลืมจุดเริ่มต้นของการปฏิรูปและเปิดขึ้นหัวใจยังคงมีอยู่ในการปฏิรูปและไม่ได้หยุดไม่หยุดเปิดยุคใหม่ของการปฏิรูปและเปิดขึ้น ธงยกสูงขึ้นและมีเสถียรภาพมากขึ้น。

ฟรี เครดิต 300 สล็อต2019-04-21 03:00:07

Ji Ming กล่าวว่าการรวมกีฬาเข้าไว้ในวิชาเกณฑ์การรับเข้าเรียนสามารถช่วยให้ผู้ปกครองให้ความสำคัญกับการดูแลลูก ๆ ให้ออกกำลังกายได้ "ในอดีตที่ผ่านมา 50 คะแนนกีฬาเมื่อเราไม่ได้ให้ความสนใจมากเป็นจำนวนมากสามวันและฉันต้องเริ่มต้นการฝึกอบรมในขณะนี้เพิ่มขึ้นถึง 70 จุด 'อัด' บทบาทมีขนาดเล็กมากและตอนนี้เด็กจะย้ายจากวันแรกที่เริ่มให้ความสนใจ มันคือ ", งานสารานุกรมนี่เป็นงานยาก แต่ถ้าสำเร็จแล้วจะเป็นประโยชน์ใหญ่หลวง 。นี่คือมุมมองตอนกลางคืนของ Wuzhen ซึ่งถ่ายทำในวันที่ 6 พฤศจิกายน สำนักข่าวซินหัวข่าว Chen Yuhua photo。

เกมตกปลาออนไลน์การพนัน2019-04-21 03:00:07

"คุณมีเสียงดังเฮ้!" กองสเปรย์ความวุ่นวายในการบีบหน้าอกจากคลื่นเสียงห้องเรียนได้อย่างมั่นใจแล้วยัดในแขนของเขาระบายความร้อน แต่การเชื่อมต่อไม่ง่ายที่จะผ่อนคลายก็ยังคงเป็นระลอกหน้าอกตัดหลงใหล หยุดเท่านั้นที่จะได้ยินเสียงหอบสั่นที่มีโอกาสที่จะบังเหียนในลักษณะก้าวร้าวชนิดของผลประหลาดใจฉัน แต่ฉันรู้ว่ามีหุ้นในเลือดที่ใช้งาน - ความยุติธรรม,ภาพสามมิติสะท้อนให้เห็นถึงชีวิตของคนทั่วไปที่มีการเปลี่ยนแปลงโดยอินเทอร์เน็ตเบื้องหลังคือตัวอย่างของการพัฒนาอินเทอร์เน็ตของจีน WeChat อย่างเป็นทางการของ People Daily ได้กล่าวว่าผู้คนเป็นตัวชี้วัดทุกสิ่งทุกอย่างและความอบอุ่นคืออุณหภูมิของวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี。 หากเราคิดทบทวนการกระทำของเราทั้งหมด ค่อยๆ เรียบเรียงเหตุการณ์ต่างๆ ว่าเกิดอะไร มีที่มาที่ไปอย่างไร เราจะสลัดความคิดที่ทำให้เราขุ่นมัวออกไปจากใจได้อย่างไร?? ยิ่งไปกว่านั้น เราจะสลัดความขุ่นมัวเหล่านั้นได้อย่างไร หากเราไม่รู้ตัวว่า .. ใจเรากำลังมีความคิดลบๆ เกิดขึ้น ดังนั้น เราจะต้องตระหนักรู้หรือรู้เท่าทันใจเสียก่อนว่าใจเรามีความคิดหรือความรู้สึกอย่างไร และการที่เราจะมองเห็นความคิดต่างๆ ในใจของเราได้ชัดเจนขึ้น ให้เราเขียนลงในกระดาษ โดยยกตัวอย่างสถานการณ์ในชีวิตขึ้นมา แล้วเขียนความรู้สึกของเราลงไป ตามความเป็นจริง เราอาจจะแปลกใจว่า เรามีความคิดลบๆ ที่ทำให้ใจเราขุ่นมัวมากกว่าที่เราคิด ยกตัวอย่างเช่น。